Etudiant·e, remettre en question ses choix et ajuster sa formation

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Améliorer ma gestion du stress et mon bien-être mental  Améliorer ma gestion du stress et mon bien-être mental

Le stress est bien souvent une réponse physiologique et psychologique à différents éléments qui te perturbent et dont il importe que tu prennes conscience. Peut-être dois-tu changer certaines choses à ton mode de fonctionnement. De même, un mal-être diffus ou des difficultés relationnelles peuvent grandement perturber ton cursus et ta concentration au travail. Ces situations demandent l'une et l'autre des réponses afin que tu retrouves ta sérénité et un meilleur équilibre mental et physique. Différentes solutions s'ouvrent à toi afin de travailler ces questions.

Prendre un RDV individuel

Tu peux prendre un RDV individuel au Service d'Aide aux étudiants de ton université ou de ta haute école afin de pouvoir en parler avec  un.e psychologue. Il/elle pourra t'aider à comprendre ce qui se passe pour toi et à activer les ressources que tu peux trouver en toi et autour de toi pour faire progresser ta situation.

A titre d'information:

Pour l'UCLouvain: https://uclouvain.be/fr/etudier/aide/aide-psycho-pedagogique.html

Pour l'ULB: http://www.ssmulb.be/consultation/entretiens-et-psychotherapies/

Pour UNamur:http:https://www.unamur.be/services/vecu/cmp/consultation-psychologique-info

Pour USaint-Louis: https://www.usaintlouis.be/sl/474.html

Pour Uliège: https://www.enseignement.uliege.be/cms/c_9100789/fr/sante-et-bien-etre

Toutes les Hautes Ecoles possèdent également des services sociaux au sein desquels les étudiants peuvent trouver une oreille attentive à leurs questionnements.

Pour le Pôle Louvain:

https://polelouvain.be/aide-et-precarite/services-daide-au-sein-des-etablissements-du-pole/

Réaliser des activités collectives

L'isolement et le sentiment de solitude aggravent quelquefois inutilement notre état. Faire un pas vers l'extérieur, partager avec d'autres son vécu et voir qu'on n'est pas seul.e dans la même situation réconforte et rassure. C'est aussi l'occasion de faire marcher l'intelligence du groupe au service de chacun grâce à la mutualisation des ressources. La créativité et les joies du groupe, rien de tel pour se renforcer et retrouver confiance en soi.

Pour l'UCLouvain: https://uclouvain.be/fr/etudier/aide/les-groupes-de-paroles.html

Pour l'ULB: http://www.ssmulb.be/consultation/groupe-de-gestion-du-stress/; http://www.ssmulb.be/psdycampus-a-erasme/; http://www.ssmulb.be/psdycampus-a-erasme/

 

Quelques conseils et astuces supplémentaires en ligne.

Tu as des idées de projets au service des étudiants en difficultés et tu souhaites mettre tes qualités de bienveillance à leur service:

https://uclouvain.be/fr/etudier/aide/projets-collectifs-sentinelle.html

Tu souhaites mieux comprendre certains phénomènes comme l'hypersensibilité, la fatigue mental, le stress, l'échec. Une première étape pour mieux les déjouer:

https://uclouvain.be/fr/etudier/aide/outils-et-conseils.html

Des publications à destination des étudiants sur toute une série de thèmes:

https://www.univers-sante.be/outils/

 

 

 

 

FAQ mise à jour le 26/07/2023 par HM

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