| Les pièges |
Les solutions |
- Entrer inconsciemment dans un triangle dramatique
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- Prendre conscience du rôle que nous jouons et comprendre nos motivations
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- Nier son niveau de sensibilité élevé (hypersensibilité)
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- Être envahi par ses croyances limitantes (biais cognitifs)
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- Faire preuve d’empathie
- Questionner pour déployer la difficulté
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- Être trop perfectionniste
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- Prioriser
- Faire de son mieux
- Politique des petits pas
- Livre de Caroline Depuydt ‘J’arrête d’en faire trop’
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- Mal doser son énergie (risque d’épuisement)
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- Légitimer ses émotions et ressentis pour agir en conséquence
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- Augmenter sa confiance en soi/son estime de soi/son assertivité
- Reconnaître ses compétences et atouts
- Tenir compte de ses points de fragilités pour en faire des opportunités d’amélioration
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- S’adjoindre les avis, le support de l’équipe
- Améliorer la collaboration et la complémentarité
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- Sous-estimer l'impact du stress vicariant
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- Être à l'écoute de ses besoins et émotions afin de doser son investissement
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- Vouloir trouver une solution rapide, à tout prix et à la place de l'autre
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- Oser dire son impuissance
- Continuer à creuser (écoute active)
- Susciter la réflexion et inviter à prendre une posture active
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