Le Red Panax ginseng : un allié contre le stress et pour la cognition
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Les recherches menées au sein du CICN apportent un éclairage innovant sur l'utilisation de compléments alimentaires naturels pour la gestion du stress
Une étude randomisée, en double aveugle et contrôlée par placebo, a évalué les effets d'une supplémentation en ginseng rouge (Panax ginseng) sur des adultes modérément stressés.
Pendant trois semaines, 149 participants et participantes ont reçu :
- soit 200 mg/jour de ginseng (contenant 24 mg de ginsénosides),
- soit un placebo
Les résultats ont montré une réduction significative du stress perçu (PSS) et des affects négatifs (PANAS) chez les participants et participantes du groupe ginseng.
De plus, ces derniers et dernières ont présenté une amélioration de la réactivité cognitive lors d'un test de planification spatiale, confirmant ainsi les effets positifs du ginseng sur la cognition et le bien-être émotionnel.
Cette étude confirme le potentiel des approches naturelles en tant que compléments aux traitements classiques du stress. Elle ouvre la voie à de futures recherches sur les mécanismes d'action de ces extraits et leur sécurité à long terme.
Pour en savoir plus
Dormal, V., Jonniaux, L., Buchet, M., Simar, L., Copine, S., & Deldicque, L. (2025). Effect of Hydroponically Grown Red Panax Ginseng on Perceived Stress Level, Emotional Processing, and Cognitive Functions in Moderately Stressed Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Nutrients, 17(6), 955. https://doi.org/10.3390/nu17060955