Méditer pour se déconnecter

Alors que nous sommes en permanence rivé·es à nos écrans d’ordinateur ou de smartphone, envahi·es d’informations de toutes parts, la tête dans la liste des choses à faire… se déconnecter est salutaire. Mais comment faire ? Suivez la voix de Marianne, pour une séance de méditation audio-guidée @home !

Pour vous aider à faire le vide, des séances de méditation/respiration sont organisées en temps normal chaque semaine à l’UCLouvain. « Comme elles ne peuvent plus avoir lieu en présentiel (habituellement, c’est le mercredi et le jeudi sur le site de Louvain-la-Neuve), les séances sont guidées en ligne. Une première séance audio de méditation a été postée sur notre chaîne YouTube ce mercredi. D’autres suivront en fonction de l’évolution de la situation », explique Gwenaëlle Degrève, coordinatrice de l’ASPU – Activités Sportives du Personnel Universitaire.

Organisée en collaboration avec l’ASBL DOMISUM et la cellule Formation, Accompagnement et Bien-être (FABI) de l’ARH, cette activité a pour principal objectif d’offrir à tous et toutes la possibilité de s’initier aux bienfaits de la méditation et de la respiration consciente.

Retrouvez Marianne pour une séance de méditation guidée à distance

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